PILATES

Pilates č un'allenamento di ri-organizzazione fisico e mentale, con lo scopo di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente.
Nella tecnica Pilates, che fonda la propria efficacia sulla correttezza degli esercizi di equilibrio e di postura, la mente entra in sintonia con il corpo, restando concentrati su quello che sta accadendo mentre accade.
Con la pratica del Pilates aumentano la forza, la flessibilita', l'equilibrio, il controllo respiratorio, la resistenza, la coordinazione, la fluiditā dei movimenti, la concentrazione e il rilassamento.